Calculez votre indice de masse corporelle (IMC, body mass index: BMI) à l’aide du calculateur ci-dessous pour savoir si vous êtes en surpoids ou obèse. Nous proposons aussi ci-dessous une explication brève mais complète et scientifiquement fondée sur les avantages et limites de l’IMC / BMI :
Vidéo : comment calculer votre IMC ou BMI?
Calculez facilement votre IMC ou BMI:
L’indice de masse corporelle” ou IMC (ou BMI: body mass index) est une mesure simple qui prend en compte votre taille et votre poids pour déterminer si vous avez un poids sain. Bien que cette mesure ne soit pas parfaite, elle peut être utile pour se fixer un objectif (p.ex. atteindre un IMC de 24.9). Le score IMC se calcule en divisant votre poids en kg par le carré de votre taille (hauteur) en mètres, le résultat est donc donné en kg/m2. Par exemple, une personne de 70 kg dont la taille est de 1.65 m a un IMC de 25.7.
Sur la calculette on tape donc : 70 / 1.65 / 1.65.
Remplissez les champs ci-dessous et votre IMC / BMI sera calculé automatiquement (appuyez sur la touche Enter ou Retour):
No Fields Found.Interprétation des résultats: IMC ou BMI (en kg/m2):
. moins de 18.5 : sous-poids
. de 18.5 à 24.9 : poids sain
. de 25 à 29.9 : surpoids
. de 30 à 34.9 : obésité modérée (classe I)
. de 35 à 39.9 : obésité sévère (classe II)
. 40 et plus : obésité morbide (classe III)
Limitations du BMI / IMC:
L’IMC n’est pas un parfait indicateur de la masse grasse, en particulier chez les personnes très musclées, et il ne tient pas non plus compte de la masse du squelette. De plus, l’IMC n’est pas associé de manière linéaire au risque de maladie ou de mortalité. En effet, c’est surtout la quantité de graisse abdominale qui détermine le risque cardiovasculaire, plus que la quantité totale de graisse. Il est donc conseillé de mesurer également son tour de taille, une mesure qui donne une bonne estimation de la masse de graisse abdominale.
L’IMC ou BMI est une mesure ancienne (proposée dès le 19ème siècle), il a d’abord été utilisé par les assureurs pour estimer le risque de mortalité, il s’agit donc d’abord d’un indice descriptif, mais qui est utilisé de manière prescriptive actuellement. Cela devient problématique quand l’IMC est utilisé pour déterminer qui peut avoir accès à des médicaments comme l’Ozempic ou qui en obtient le remboursement. On devrait donc utiliser d’autres méthodes, par exemple la classification d’Edmonton des stades de l’obésité,(a) qui utilise plusieurs indicateurs pour déterminer si un personne est obèse. Idéalement, il faudrait utiliser des mesures directes de la quantité de graisse corporelle.(b)
Vous pouvez aussi vous procurer une balance (pèse-personne) qui utilise un système d’induction électrique pour indiquer votre poids, votre masse grasse et votre masse musculaire (prix: dès 25 CHF ou Eur).
Mesurez aussi votre tour de taille, qui est un bon indicateur de votre quantité de graisse abdominale (et donc de votre risque cardiovasculaire).
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Références:
a) Canning KL, Brown RE, Wharton S, Sharma AM, Kuk JL. Edmonton Obesity Staging System Prevalence and Association with Weight Loss in a Publicly Funded Referral-Based Obesity Clinic. J Obes. 2015;2015:619734. doi: 10.1155/2015/619734. (Lien).
b) A. M. Prentice, S. A. Jebb. Beyond body mass index. Obesity Reviews. Volume 2, Issue 3, August 2001, Pages 141-147. (Lien). https://doi.org/10.1046/j.1467-789x.2001.00031.x
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